O que é um prebiótico?

O que é um prebiótico? Um prebiótico é um ingrediente que é útil para sua saúde geral, alimentando a boa vida bacteriana dentro do intestino. Uma típica prebiótica é encontrada em alimentos como aspargos ou arroz frio. Para responder a pergunta, “O que é um prebiótico”, examinamos a forma como funciona um prebiótico. É um alimento que é difícil para o intestino delgado digerir e, portanto, é mais provável que ele faça seu intestino grosso onde beneficia as bactérias que vivem lá.

O que é um prebiótico?

Com a decomposição de compostos perigosos, os bacilos podem eliminar o perigo em que entramos em contato internamente. As bactérias decompõem compostos perigosos e, como resultado, atuam como nossos protetores. As bactérias microbianas em seu corpo ajudam a defender sua saúde de agentes patogênicos e são benéficas para sua saúde geral. Essas bactérias também ajudam a decompor resíduos em seu corpo e no ambiente externo.

O mecanismo-chave através do qual os antibióticos causam um aprimoramento na sua saúde depende da sua capacidade de impactar seus hormônios e seu trato intestinal. Os cientistas acreditam que existe uma forte probabilidade de que os prebióticos possam provocar a redução dos processos intestinais degenerativos que causam obesidade. Uma série de estudos científicos descobriram que tomar doses de inulina têm efeitos colaterais positivos e podem reduzir a doença cardiovascular mais ajudá-lo a destruição. Os micróbios são um componente crítico do seu ecossistema digestivo, pois eles interagem de perto com o resto do intestino.

Prebióticos podem auxiliar na perda de peso porque ajudam a dar-lhe uma sensação de plenitude depois de serem comidos. Existem inúmeros planos de redução de gordura que foram publicados, mas a maioria dos buscadores de perda de peso finalmente falharam. O excesso de comida pode resultar em doenças cardiovasculares, entre outras coisas, a parte não esqueável é que ela pode ser evitada. A diminuição dos níveis de prebióticos na sociedade de hoje é potencialmente levando a concentrações mais elevadas de pessoas com excesso de peso, porque há níveis de atividade microbiana mais baixos, levando a efeitos colaterais reduzidos de prebióticos são menos prevalentes. Muitas pessoas sentem os efeitos colaterais de um tipo de doença relacionada ao excesso de peso e isso pode ter ramificações negativas em sua saúde.

As oportunidades de pesquisa continuam a ser examinadas mostrando novas idéias para a entrega de prebióticos. Espécies não-padrão de bactérias microbianas estão sendo estudadas como candidatos potenciais para suplementos probióticos para serem comercialmente produzidos. Hoje, há muitas oportunidades para criar novas formas de crescer a microbiota. Estudos bem desenhados podem trazer à luz novas ideias e permitir que sejam aceitos pelos cientistas e pelo público em geral.

As bactérias são muitas vezes em alimentos comuns, no entanto, eles não são reconhecidos como estando lá. Um exemplo fácil é que a fermentação tem sido em torno de todo o milênio como uma forma de criar alimentos como queijo ou pão. Os alimentos criados através da fermentação são uma maneira deliciosa de absorver micróbios saudáveis ​​que confiram seu ecossistema microbiano com positivos significativos. Através de leveduras de fermentação criam novos tipos de alimentos, por exemplo, vinho ou pão que estão prontamente disponíveis na loja.

Diabetes é uma doença em que seu sistema digestivo é incapaz de produzir insulina hormonal que causa a incapacidade de processar carboidratos e problemas com o metabolismo do organismo. A associação entre diabetes e prebióticos não é totalmente compreendida, mas os especuladores estão entusiasmados com o fato de que a pesquisa futura é promissora. É possível que a fibra prebiótica possa mitigar a probabilidade de desenvolver diabetes impactando diretamente seu ecossistema microbiano. Ao impactar sua flora intestinal, suas bactérias aumentam o seu corpo e permitem que ele melhore seus processos digestivos especialmente aqueles ligados ao diabetes e isso tem potencial para beneficiar o seu metabolismo.

A ingestão prebiótica foi medida em humanos e animais e o resultado foi positivo de muitas maneiras. Não só o impacto deles na redução da obesidade, mas também nas medidas do cortisol são manifestações do impacto positivo dos prebióticos em regime alimentar comum. Mesmo que os alimentos que contêm probióticos tenham sido popularizados especialmente através do iogurte, o impacto positivo da saúde dos pré-bióticos é na maior parte ainda não divulgado. Todos os tipos de nutrientes, especialmente a fibra, passam pelo intestino e nossos sistemas digestivos tentam digerê-los para que o resto dos nossos sistemas internos possa usá-los adequadamente.

Sem prebióticos, os probióticos são incapazes de transmitir benefícios em seu sistema digestivo e ajudar seu ecossistema microbiano porque eles não possuem os materiais necessários. Comer alimentos como torta de frango ou macarrão e queijo pode ser fácil em seu paladar, no entanto, eles não são tão bons para você, como alimentos ricos em fibras, como alho-poró ou chicória, porque eles digerem rapidamente e não chegam ao seu intestino grosso. Quando eles recebem os ingredientes apropriados, as células em seus intestinos podem então florescer e libertar ingredientes-chave para o seu sistema digestivo, ajudando você a reduzir o estresse.