الألياف القابلة للذوبان المسبقة للذوبان

 

أصبحت الألياف القابلة للذوبان في البريبايوتك شعبية متزايدة. هذه المكملات الغذائية غالبا ما تكون مفيدة بشكل خاص عندما تؤخذ جنبا إلى جنب مع البروبيوتيك. وبالإضافة إلى ذلك، الزبادي المخمرة والكيمتشي العديد من الفوائد المحددة من البريبايوتكس لا تزال في الغالب بعد أن تكون شعبية. وقد تمت دراسة استهلاك الألياف المسبقة للبروبيوتيك في كل من البشر والحيوانات، وقد أسفرت النتائج عن تحسين المقاييس الصحية في عدد من الطرق. جميع أنواع المواد الغذائية وخاصة الألياف تمر من خلال الأمعاء الدقيقة لدينا وأجسادنا تعمل على تفككها حتى لدينا بيئات الجسم بأكمله يمكن أن يكون ملء بهم. ليس فقط تأثيرها على الحد من السمنة ولكن أيضا تدابير الإجهاد أظهرت الآثار الجانبية الإيجابية في خطة الغذائية المشتركة.

Probiotics in Food Naturally

وقد خرجت إدارة الغذاء والدواء وذكرت أن الألياف المناعية هي غراس (المعترف بها عموما بأنها آمنة) وهذا يعني أنه من المقبول أن تستوعب وإن لم يكن في مبالغ مفرطة. إنولين هو الكربوهيدرات المعقدة التي توجد في العديد من أنواع النباتات مثل الهليون ويتم دمجها بسهولة في وجبات الطعام الخاصة بك. من خلال العمل كألياف الإنبيولين بريبيوتيك يزيد من امتصاص الكالسيوم مما يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام عن طريق زيادة وظائف التمثيل الغذائي للجراثيم الخاصة بك. إنولين ليس فقط يساعد على تخفيف الإمساك ويعتقد الباحثون أنه قد يساعد على الحد من خطر الإصابة بالسكري أثناء العمل كمادة مضافة حلوة لوجبات الطعام الخاصة بك رفعه إلى الوضع كغذاء مثالي.

عندما يحصلون على المكونات المناسبة، يمكن للبكتيريا داخل الأمعاء الغليظة أن تزدهر وتزودك ببروتوكولات هامة في الجهاز الهضمي تمنحك فوائد مهمة. عدم وجود البروبيوتيك الألياف بريبوتيك غير قادرين على أن يكون لها تأثير على الجهاز الهضمي ومساعدة النظام البيئي الميكروبي الخاص بك لأنها تفتقر إلى الموارد اللازمة. عندما تأكل الأطعمة غير الصحية مثل البيتزا قد يكون من السهل على الحنك الخاص بك ولكنها ليست مفيدة لأمعاء الخاص بك أو مفيدة لالميكروبيوم الخاص بك كما السبانخ أو الخرشوف لأنها هضم بسرعة ولا تجعله إلى الأمعاء الغليظة. البكتيريا تتحلل الإينولين والنتيجة هي الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي هي في غاية الأهمية في مساعدة قدرة القناة الهضمية الخاصة بك لمعالجة الأغذية من خلال تخفيف مستوى الشبع الخاص بك.

أمراض القلب والأوعية الدموية هي نتيجة مباشرة لإضافة البلازما تصلب داخل الشرايين الخاصة بك. مرض الأوعية الدموية هو في مركز عدد من الأمراض ويمكن أن يؤدي إلى النوبة القلبية والموت بعد نمط حياة صحي يمكن أن تساعد على تجنب هذا. وقد ثبت أن البريبايوتكس لخفض أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال مساعدة البروبيوتيك على الازدهار الذي يقلل في الواقع الكولسترول. واحد الوجبات الجاهزة من هذا هو أن الألياف الغذائية سيكون مفيدا إذا شملت في النظام الغذائي العادي.

من خلال تحلل المركبات الخطرة الميكروبات يمكن القضاء على الضرر نأتي في اتصال مع داخليا. الميكروبات تتحلل المواد الكيميائية الخطرة، ونتيجة لذلك بمثابة الدفاع ضد مسببات الأمراض. البكتيريا على جسمك تدافع عن جسمك من الضيوف غير المرغوب فيهم وهي جيدة بالنسبة لك. تساعد الميكروبيوتا أيضا في السماد المهين في جسمك وما وراءه في المناطق المحيطة.

هناك عدد لا حصر له على ما يبدو من خطط خفض الدهون التي تم نشرها بعد معظم الناس الذين يحاولون التخلي عنها في نهاية المطاف. یعاني الکثیر من الأفراد من نوع من المرض یتعلق بالوزن الزائد، وھذا قد یکون لھ آثار ضارة علی رفاهھم. يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى أمراض القلب والأوعية الدموية من بين أمور أخرى ولكن الجزء الأسوأ هو أنه ينبغي تجنبها حتى لا تكون هناك أعذار. قد يكون عدم وجود البريبايوتكس في النظام الغذائي الحديث يسهم في تركيزات أعلى من الناس يعانون من زيادة الوزن منذ انخفاض الوزن يقلل من آثار الألياف الغذائية أيضا. تساعد الألياف المسبقة للبروبيوتيك في فقدان الوزن في إعطاء المستهلكين شعورا بالشبع كمنتج ثانوي لاستهلاكهم.

العلاقة بين السكري والبريبايوتكس في حاجة إلى مزيد من البحث حتى الآن يعتقد العديد من الباحثين أن المزيد من البحوث قد تثبت مثمر. مرض السكري هو مرض في الجسم الذي لا يمكن أن تجعل هرمون مهم الذي يسبب عدم القدرة على معالجة الكربوهيدرات والمشاكل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. قد يكون من الممكن أن تقلل الألياف المسبقة للجراثيم من خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق تغيير مستقلباتك. عن طريق تغيير البروبيوتيك الخاص بك النظام البيئي الميكروبي والبريبايوتكس تعزيز جسمك والسماح لها لتحسين عملياتها وخاصة السكر والكربوهيدرات الأخرى وهذا لديه القدرة على الاستفادة من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

وتعطى أنواع جديدة من البكتيريا نظرة فاحصة من قبل العلماء كمرشحين المحتملين للأغذية بروبيوتيك المتاحة للمستهلكين. هناك حاليا الكثير من الأمل في الإمكانيات المستقبلية لتطوير تقنيات تنمو الجراثيم. وقد تظهر الدراسات المصممة تصميما جيدا أفكارا جديدة من الكائنات الحية المسبقة للبروبيوتيك والبروبيوتيك وتقدم أدلة تثبت صحة العلماء والعلماء. يجب فحص فرص البحث في تقديم طريقة جديدة لصنع البريبايوتكس.